Мантра — это набор звуков и слов, обладающих сакральным смыслом, которые позволяют достичь внутренней гармонии, духовного роста.
У всех нас разные желания, нужды и предпочтения, поэтому так важно выбрать мантру, которая откликается вам на глубинном уровне, ту, которую вы хотели бы «впустить» в своё Подсознание.
5 мощных мантр для духовного просвещения
1. ОМ
Говорят, что «Ом» — это первый звук, порождающий все другие. Это звук бесконечности, вибрирующий на уровне Вселенной (432 Герца).
Этот древний звук можно использовать в начале других медитационных мантр или повторять отдельно, чтобы сконцентрироваться и очистить разум.
2. Ом Мани Падме Хум
Каждый звук этой мантры несет в себе сакральный смысл:
- Ом — этот звук очищает от гордости
- Ма — очищает от зависти
- Ни — очищает от страстей и желаний
- Пад — очищает от невежества и предрассудков
- Ме — очищает от собственнических желаний
- Хум — очищает от ненависти
Считается, что эта мантра объединяет все принципы буддизма.
3. Лока Самаста Сукхино Бхаванту
Эта индийская молитва переводится как «Пусть все существа будут счастливы. Пусть мои мысли, слова и действия внесут свой вклад в счастье всех живых существ».
Эта мантра помогает нам почувствовать неизменную связь со всем живым и открыть наши сердца пониманию, любви и сочувствию к другим.
4. Хо’опонопоно
Это древнее гавайское слово переводится как «Мне очень жаль! Пожалуйста, прости меня! Я благодарю тебя! Я люблю тебя!».
Эта мантра произносится так: хо-о-поно-поно. Она прекрасно подойдёт вам, если вы испытываете огорчение, гнев или стыд.
5. Хам-Са
Хам и Са переводится с санскрита как «Я есть то», что означает взаимосвязь нашего сознания и бесконечного Бытия.
Произносите «хам» (что означает «Я есть») на вдохе и «са» (пространство между собой и остальным, которое создаёт единство) — на выдохе.
***
Можно ли создать свою мантру, а не использовать готовую? Конечно, можно! Кстати, индивидуальная мантра работает лучше, чем уже существующие.
Как самостоятельно создать мантру?
Вот несколько правил, которым важно следовать при создании мантр:
Мантра должна быть короткой и понятной (не более 10-15 слов).
Выберите слово или предложение, имеющее для вас глубокое значение, например, «Я есть любовь, ты есть любовь», «Я прощаю себя», «Свобода, мир, решительность», «Я меняю свои мысли, я меняю свой мир», и т.д.
Убедитесь, что мантра сформулирована в утвердительной, а не в отрицательной форме.
Например, вместо «Я не злюсь» скажите «Я спокоен. Я принимаю», или вместо «Я не боюсь» скажите «Я уверен в себе».
Прислушайтесь к себе и своим ощущениям в теле: откликается ли вам созданная мантра? Нужно ли что-то убрать, дополнить, изменить?
Для лучшего результата, подберите подходящую музыку, под которую вы сможете пропевать созданную мантру.
Повторяйте созданную вами мантру снова и снова.
Начните практиковать мантры по 5-15 минут каждый день.
При этом, вы можете совмещать эту практику с другими ежедневными делами. К примеру, пропевать мантры во время приготовления пищи, уборки и т.д.
И с каждым днем увеличивайте продолжительность практики. И вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
***
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие мантры вам откликнулись? Какие уже используете в своих практиках?
Связанные статьи
- 6 малоизвестных законов благодарности + техника благодарности
- Как обрести душевный покой: медитация осознанности
- Как создать алтарь в домашних условиях
- 8 простых техник для развития осознанности. Стань мастером Дзен!
- Улыбка Будды, или как сохранять позитивный настрой, несмотря ни на что. Опыт шаолиньских монахов
авторизуйтесь
МИР. РЕШИТЕЛЬНОСТЬ
Благодарю Марина за информацию
Первую ОМ, знаю давно, пользуюсь. Вторую услышала только в этом году в марте, а три даже не помню чтобы слышала. Очень интересно. Благодарю!
Мне откликнулась мантра Ом Мани Падме Хум
Использовала только первую мантру эпизодически. Спасибо за пополнение личной библиотеки и ассортимента эффективных инструментов для работы.❤️