Записи блога

Как с помощью мантр обрести душевную гармонию и сохранить внутренний баланс?

1. ОМ

Говорят, что «Ом» — это первый звук, порождающий все другие. Это звук бесконечности, вибрирующий на уровне Вселенной (432 Герца).

Этот древний звук можно использовать в начале других медитационных мантр или повторять отдельно, чтобы сконцентрироваться и очистить разум.

2. Ом Мани Падме Хум

Каждый звук этой мантры несет в себе сакральный смысл:

  • Ом — этот звук очищает от гордости
  • Ма — очищает от зависти
  • Ни — очищает от страстей и желаний
  • Пад — очищает от невежества и предрассудков
  • Ме — очищает от собственнических желаний
  • Хум — очищает от ненависти

Считается, что эта мантра объединяет все принципы буддизма.

4. Хо’опонопоно

Это древнее гавайское слово переводится как «Мне очень жаль! Пожалуйста, прости меня! Я благодарю тебя! Я люблю тебя!».

Эта мантра произносится так: хо-о-поно-поно. Она прекрасно подойдёт вам, если вы испытываете огорчение, гнев или стыд.

5. Хам-Са

Хам и Са переводится с санскрита как «Я есть то», что означает взаимосвязь нашего сознания и бесконечного Бытия.

Произносите «хам» (что означает «Я есть») на вдохе и «са» (пространство между собой и остальным, которое создаёт единство) — на выдохе.

Вот несколько правил, которым важно следовать при создании мантр:

Мантра должна быть короткой и понятной (не более 10-15 слов).

Выберите слово или предложение, имеющее для вас глубокое значение, например, «Я есть любовь, ты есть любовь», «Я прощаю себя», «Свобода, мир, решительность», «Я меняю свои мысли, я меняю свой мир», и т.д.

Убедитесь, что мантра сформулирована в утвердительной, а не в отрицательной форме.

Например, вместо «Я не злюсь» скажите «Я спокоен. Я принимаю», или вместо «Я не боюсь» скажите «Я уверен в себе».

Для лучшего результата, подберите подходящую музыку, под которую вы сможете пропевать созданную мантру.

Повторяйте созданную вами мантру снова и снова.

Начните практиковать мантры по 5-15 минут каждый день.

При этом, вы можете совмещать эту практику с другими ежедневными делами. К примеру, пропевать мантры во время приготовления пищи, уборки и т.д.

И с каждым днем увеличивайте продолжительность практики. И вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!