Большая часть людей использует возможности своего мозга максимум на 5 %. Огромный ресурс остальных 95 % можно задействовать и достигать своих целей с меньшими затратами времени, сил и нервов.
Несколько слов о строении мозга
Мозг состоит из правого и левого полушарий, связанных мозолистым веществом, которое пронизано нервными волокнами. Через них полушария «видят» друг друга — взаимодействуют, обмениваются информацией и ведут взаимный контроль.
В основном оба полушария управляют организмом совместно, а при выполнении ряда функций, в зависимости от характера решаемой проблемы, одно или другое становится более активным — у каждого есть «специализация». Из широкого перечня функций остановимся лишь на некоторых.
Особая роль левого полушария
Левое полушарие контролирует движения правой половины тела, воспринимает и обрабатывает вербальную информацию — речевую и численную, ответственно за способности к чтению, письму, речи, математике.
Его «конёк» — логика, систематизация и анализ информации, а алгоритм работы — поэтапный — решена одна задача, переходит к следующей. Понимает всё только буквально, поэтому принимает стереотипные решения — по правилам и шаблонам.
Зона ответственности правого полушария
Правая часть мозга командует движением левой части тела и отвечает за способности к рисованию и музыке, творческое мышление и интуицию. Именно в правом полушарии, рождаются фантазии, мечты, воображаемые истории, идеи и нестандартные решения.
Одновременно оно обрабатывает разноплановые задачи, синтезирует данные и видит проблему в целом — как совокупность информации и причинно-следственных связей.
Взаимодействие полушарий
В идеальном случае обе части мозга должны совместно работать в полную силу и не мешать друг другу. Так и происходит, но лишь у небольшой части людей, в основном же у всех доминирует рационально-интеллектуальное левое полушарие, а возможности правого полушария востребованы меньше. Вот и утрачивается целостный взгляд на мир, а голос интуиции становится слабее.
Авторитетные психофизиологи разработали много методик и систем упражнений для совершенствования мозга.
Тренировка обоих полушарий
Для активирования каждой половинки мозга нужно загрузить их работой, на которую они ориентированы. Хотите развить логику — решайте задачи, разгадывайте кроссворды. Для развития абстрактного мышления и воображения полезно рисовать и чаще слушать любимую музыку, уводящую в мир фантазий.
Безотказный способ улучшить работу полушарий мозга — физические упражнения, особенно с использованием рук. Чтобы «подтянуть» правое полушарие, нужно максимально задействовать левую сторону тела, а для развития левого полушария — правую. Для синхронизации обоих полушарий необходимо все действия выполнять двумя руками. Вот примеры некоторых простых, но очень эффективных упражнений.
1. Ухо-нос
Хлопните в ладоши, затем синхронно коснитесь кончика носа левой рукой, а левого уха — правой. Отпустите нос и ухо, после хлопка в ладоши правой рукой коснитесь носа, а левой — правого уха.
2. По макушке стучим, а живот гладим
Правой рукой погладьте живот по часовой стрелке, затем раскрытой левой ладонью движениями сверху вниз легонько постучите по макушке. А теперь проделайте это одновременно — правая рука движется по кругу на животе, левая — сверху вниз над макушкой.
Сначала трудностей не возникает, но в какой-то момент может произойти сбой — руки вдруг выходят из-под контроля и левая начинает поглаживать макушку, а правая — похлопывать живот. Когда порядок удастся восстановить — поменяйте руки.
3. Разминка
Сидя на кресле или на стуле, положите ногу на ногу. Ногой, находящейся сверху, по часовой стрелке рисуйте в воздухе круги по часовой стрелке, а пальцем противоположной руки описывайте круги против часовой стрелки. Затем поменяйте положение ног и продолжайте.
Стоя или сидя поднимите вверх руки и рисуйте одновременно обеими разные фигуры — квадрат и звезду, круг и треугольник, или что-то другое. Когда получится, поменяйте руку и продолжайте.
***
Эти простые упражнения для гармонизации работы мозга очень эффективны. Чем больше времени вы сможете им уделять, и чем регулярнее будут занятия, тем легче и проще будете справляться со сложными жизненными ситуациями, находить правильные решения и расширять горизонты своих возможностей.
Связанные статьи
авторизуйтесь
Обязательно попробую выполнять их теперь. Видимо, откладывать уже нельзя! 💗