Записи блога

3 простых упражнения для развития обоих полушарий мозга

Несколько слов о строении мозга

Мозг состоит из правого и левого полушарий, связанных мозолистым веществом, которое пронизано нервными волокнами. Через них полушария «видят» друг друга — взаимодействуют, обмениваются информацией и ведут взаимный контроль.

В основном оба полушария управляют организмом совместно, а при выполнении ряда функций, в зависимости от характера решаемой проблемы, одно или другое становится более активным — у каждого есть «специализация». Из широкого перечня функций остановимся лишь на некоторых.

Зона ответственности правого полушария

Правая часть мозга командует движением левой части тела и отвечает за способности к рисованию и музыке, творческое мышление и интуицию. Именно в правом полушарии, рождаются фантазии, мечты, воображаемые истории, идеи и нестандартные решения.

Одновременно оно обрабатывает разноплановые задачи, синтезирует данные и видит проблему в целом — как совокупность информации и причинно-следственных связей.

Для активирования каждой половинки мозга нужно загрузить их работой, на которую они ориентированы. Хотите развить логику — решайте задачи, разгадывайте кроссворды. Для развития абстрактного мышления и воображения полезно рисовать и чаще слушать любимую музыку, уводящую в мир фантазий.

Безотказный способ улучшить работу полушарий мозга — физические упражнения, особенно с использованием рук. Чтобы «подтянуть» правое полушарие, нужно максимально задействовать левую сторону тела, а для развития левого полушария — правую. Для синхронизации обоих полушарий необходимо все действия выполнять двумя руками. Вот примеры некоторых простых, но очень эффективных упражнений.

2. По макушке стучим, а живот гладим

Правой рукой погладьте живот по часовой стрелке, затем раскрытой левой ладонью движениями сверху вниз легонько постучите по макушке. А теперь проделайте это одновременно — правая рука движется по кругу на животе, левая — сверху вниз над макушкой.

Сначала трудностей не возникает, но в какой-то момент может произойти сбой — руки вдруг выходят из-под контроля и левая начинает поглаживать макушку, а правая — похлопывать живот. Когда порядок удастся восстановить — поменяйте руки.